Distractores y Acciones para evitarlos

Distractores	Acciones para evitarlos
Redes sociales	Destinar horarios definidos para consultarlas. Desactivar notificaciones durante sesiones de estudio. Disponer un lugar para guardar el celular durante las sesiones de estudio. No ingresar a ellas en la computadora en las sesiones de estudio.
Series y libros	Destinar horarios definidos para ver/leer un capítulo. Desactivar notificaciones en el caso de los portales de vídeo. No ingresar a los portales de vídeo durante las sesiones de estudio.
Trabajo	En la medida de lo posible, evitar llevar trabajo a casa. Destinar horarios definidos para atender llamadas en caso de ser necesario. Evitar cualquier pensamiento respecto al trabajo durante las sesiones de estudio.
Visitas inesperadas	Identificar si es posible que alguien más la atienda. De lo contrario, atender cortésmente y disponer el tiempo necesario para dar fin a la reunión.
Ruido	Identificar si hay horarios definidos de ruido y evitar estudiar durante estos episodios. En caso de que el ruido suceda en medio de la sesión de estudio, valorar si se puede continuar así o de lo contrario es mejor suspenderla.
Desorden	En la medida de lo posible, mantener el orden y limpieza del lugar para evitar perder tiempo limpiando y distraerse.